Du willst neue Bestzeiten?
Dann hör auf, einfach nur Kilometer zu sammeln.
Wie lange willst du noch frustriert auf deine Uhr schauen? Schluss mit schweren Beinen, stagnierenden Zeiten und der ständigen Angst vor der nächsten Verletzung. Als Ex-Profi gebe ich deinen Läufen die Führung und Struktur, die du brauchst, um dein volles Potenzial auf den Asphalt zu bringen – stark, verletzungsfrei und mit glasklarem Fokus.
Wähle deinen Weg: Wie bringen wir deine Performance auf die Straße?
TRAININGSPLAN
SPORTCOACHING
Dein maßgeschneiderter Trainingsplan vom Ex-Profi
Verschwende keine Kilometer mehr an unstrukturierte Standard-Pläne.
Du investierst jede Woche Schweiß und Zeit, aber deine Zeiten stehen still? Der Puls schießt hoch, die Beine fühlen sich schwer an und die Angst vor der nächsten Verletzung läuft immer mit?
Das Problem ist nicht dein Einsatz – sondern fehlende Struktur. Standard-Pläne aus dem Internet kennen deinen Alltag und deine Herzfrequenzzonen nicht.
Schluss mit Raten. Lauf endlich mit System.
Ohne gezielte Belastungssteuerung läuft dein Körper dauerhaft im falschen Bereich. Das Ergebnis: Stagnation und Überlastung.
Das hast du vielleicht auch schon gehört. Was hat das jetzt mit deinem Training zu tun?
Ganz einfach: Wer ohne individuelle Steuerung trainiert, fährt mit angezogener Handbremse.
Ich nehme dir das Kopfzerbrechen komplett ab. Als Ex-Profi übersetze ich deine Daten in einen glasklaren Fahrplan – exakt auf dich zugeschnitten, damit du deine Leistung zu 100 % auf die Straße bringst.
Deine Vorteile durch deinen
individuellen Trainingsplan
Schluss mit Frust. Freu dich darauf, deine Ziele endlich verletzungsfrei und mit System zu erreichen.
100 % Individuell
Kein Schema F. Dein Plan basiert auf deinem Alltag, deinem Leistungsstand und deinen echten Herzfrequenzzonen.
Glasklare Führung
Du musst nicht nachdenken. Du bekommst alle 2 Wochen deinen frisch angepassten Plan mit exakten Vorgaben für Pace und Intervalle.
Verletzungsfrei bleiben
Durch strukturierte Belastungssteuerung und Regeneration beugen wir Überlastungen aktiv vor.
Echte Ergebnisse
Schluss mit Stagnation: Jede Einheit bringt dich deiner neuen Bestzeit einen Schritt näher.
Dein individueller Trainingsplan
Volle Profi-Struktur, direkte Begleitung und ein maßgeschneiderter Fahrplan für deine neuen Bestzeiten.
- 100 % Individueller Trainingsplan: Alle 2 Wochen dein neu angepasster Plan – exakt abgestimmt auf deine Herzfrequenzzonen, deine Form und deinen Alltag.
- Persönlicher Online-Call (1:1): Wir besprechen deine Ziele, deine Daten und deinen aktuellen Stand direkt im Call.
- Direkter WhatsApp-Support: Du hast Fragen zum Plan oder zu einer Einheit? Ich bin per WhatsApp für dich erreichbar.
- Kein Kopfzerbrechen: Exakte Vorgaben für Pace, Intervalle, Grundlagen und Regeneration.
Ich liefere dir die Struktur und die Begleitung, du musst nur noch die Schuhe schnüren und abliefern. Willst du als Nächstes deine neuen Bestzeiten feiern?
200CHF / Monat
Stimmen von Athleten
“Lauf nicht gegen deinen Körper, sondern mit einem System, das für dich arbeitet.”
– Raphael
1:1 Sportcoaching & Laufanalyse vom Ex-Profi
Bring deine Lauftechnik & deine Performance auf ein neues Level.
Du läufst regelmäßig, aber dein Laufstil fühlt sich unrund an? Nach harten Einheiten melden sich Knie, Hüfte oder Schienbeine? Oder du willst deine Technik von Grund auf richtig lernen?
Standard-Tipps bringen dich hier nicht weiter. Wenn dein Laufstil und deine Körperhaltung nicht optimal zusammenspielen, verschwendest du bei jedem einzelnen Schritt wertvolle Energie
Schluss mit unsauberer Technik.
Lauf endlich effizient.
Jeder Fußaufsatz, deine Haltung und dein Bewegungsablauf entscheiden darüber, ob du schnell und verletzungsfrei bleibst oder deinen Körper bei jedem Schritt überlastest.
Ganz einfach: Wer mit unsauberer Technik läuft, bremst sich selbst aus.
Als Ex-Profi schaue ich mir deinen Bewegungsablauf im Detail an. Wir korrigieren Fehlbelastungen, optimieren deine Schrittfrequenz und deine Rumpfstabilität. Damit du ökonomischer, verletzungsfrei und mit spürbar mehr Power läufst.
Deine Vorteile durch mein
1:1 Sportcoaching vor Ort
Direkter Feinschliff an deiner Technik, ehrliches Feedback und Profi-Tipps auf der Strecke.
Professionelle Laufanalyse
Wir analysieren deinen Laufstil direkt in der Bewegung. Du siehst exakt, wo du Energie verlierst und wie du deinen Bewegungsablauf optimierst.
Live vor Ort (Frauenfeld / Thurgau)
Kein graue Theorie per Bildschirm: Wir treffen uns persönlich, machen eine gemeinsame Trainingseinheit und korrigieren Fehler direkt im Lauf.
Profi-Tipps aus erster Hand
Du profitierst von meiner langjährigen Erfahrung aus dem Leistungssport – für Technik, Laufökonomie und die richtige Haltung
Verletzungen vorbeugen
Wir beheben Fehlbelastungen an der Ursache, bevor sich Knieschmerzen, Schienbeinkanten oder Achillessehnenprobleme festsetzen.
Dein 1:1 Sportcoaching vor Ort
Individuelle Laufanalyse, gemeinsame Trainingseinheit und direkter Feinschliff für deine Lauftechnik.
- Persönliches Treffen vor Ort: Live im Raum Frauenfeld / Thurgau (Schweiz).
- Professionelle Laufstil-Analyse: Detaillierter Blick auf deinen Fußaufsatz, deine Körperhaltung und deine Bewegungseffizienz.
- Gemeinsame Trainingseinheit: Direktes Coaching und Korrekturen im Lauf, damit du das neue Gefühl sofort abspeicherst.
- Exklusive Profi-Tipps: Gezielte Impulse für Rumpfstabilität, Fußkräftigung und verletzungsfreie Belastung.
Ich zeige dir exakt, an welchen Stellschrauben du drehen musst, um schneller, effizienter und schmerzfrei zu laufen.
Bereit für deinen nächsten Leistungssprung?
95 CHF / 60 Minuten
Stimmen von Athleten
Hey, ich bin Raphael!
Vom Spitzensportler zum Coach mit Herz & Verstand.
Der Liebe wegen hat es mich aus Österreich ins schöne Thurgau verschlagen, wo ich heute gemeinsam mit meiner Frau und ihren zwei Mädels lebe.
Der Sport zieht sich wie ein roter Faden durch mein ganzes Leben: Als Kind und Jugendlicher stand ich im Eiskunstlauf auf Spitzensport-Niveau auf dem Eis. Mit 17 Jahren bin ich zum Triathlon gewechselt und habe es bis in den österreichischen Nationalkader B geschafft. Diese Leidenschaft brennt bis heute in mir – mittlerweile als aktiver Amateur.
Meine Philosophie: Mehr ist nicht besser. Das Richtige ist besser.
Ich sehe dich nicht als bloße Datenzeile in einer Excel-Tabelle, sondern als Mensch & Sportler.
Du hast einen Job, Familie, Freunde und einen durchgetakteten Alltag. Mein Ziel ist es nicht, deinen Terminkalender mit unzähligen Kilometern vollzustopfen. Ich zeige dir, wie du mit der richtigen Struktur und klarem Fokus maximale Fortschritte erzielst – ohne deinen Körper oder dein Privatleben auszubrennen.
Fundiertes Know-how für deine Performance
Damit du die beste Betreuung für deine Läufe bekommst, verbinde ich Praxiswissen aus über 15 Jahren Leistungssport mit fundierten Ausbildungen:
✔️ Triathlon Instructor
✔️ Fitness- & Gesundheitstrainer
✔️ Sportmental- & Business Coach
✔️ Meditativer Lauftrainer
✔️ Massagetherapeut
Lass uns kurz persönlich quatschen – 100 % unverbindlich.
Du bist dir nicht sicher, ob der Trainingsplan oder das 1:1 Sportcoaching aktuell das Richtige für dich ist? Oder du hast eine konkrete Frage zu deinen aktuellen Läufen? Lass uns in einem kurzen, kostenlosen Kennenlerngespräch (15–20 Min.) austauschen. Wir schauen uns deine aktuelle Situation an, ich gebe dir die ersten Impulse für dein Training mit und wir finden heraus, wie wir deine Ziele am schnellsten erreichen.
Kein Verkaufsdruck: Einfach ein ehrliches Gespräch von Läufer zu Läufer.
Erste Profi-Tipps: Direkt Antworten auf deine brennendsten Fragen.
Klarheit: Wir finden gemeinsam heraus, welcher Weg dich wirklich weiterbringt.
Ich bin ready!
Hier gibst du deine Daten ein damit ich dir im Anschluss eine verbindliche Zusage & Rechnung erstellen kann.
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